摘要：孕婦在運動時，首先要問一下自己的產檢醫生，自己有沒有這一方面運動的禁忌癥，比如先兆流產、前置胎盤 妊娠期高血壓疾病就不適合運動。在運動時，要注意自己身體的情況，可用心跳安全范圍指標做一個評估：心跳安全范圍是220減你的年齡，乘以0.7。例如，30歲的孕婦，運動心跳達到130次，是可以的。如果再高則不適合運動。