摘要：孕期運動的注意事項：1、注意自己身體的情況，保證心跳在安全范圍的指標(biāo)內(nèi)，評估標(biāo)準(zhǔn)：心跳安全范圍是220減你的年齡，乘以0.7；2、一般的孕婦可以選擇比較舒緩的運動，如散步、游泳、孕婦瑜伽等，可每天定時活動；3、運動時要保護好自己，選擇較寬松、柔軟的衣著、鞋等。