摘要：1、梳子：先用梳齒輕叩頭部5至10分鐘，從前往后，從后往前，從左往右，從右往左，各個部位都要梳到，梳100次為宜；2、毛巾：將毛巾一手拉住一邊，舉過頭頂，左右拉扯，堅持3至5分鐘，再將毛巾降低到頸肩，不要挨著皮膚，雙手繼續朝左右方向拉扯三五分鐘；3、湯勺：取一個小湯匙，滴一滴橄欖油，把橄欖油涂在胳膊肘上方凸起的肌肉上，用湯匙從上往下刮。