摘要：隨著年齡的增長(zhǎng),老人常出現(xiàn)手腳乏力,食欲減退,牙齒松動(dòng)甚至脫落,頭發(fā)干枯發(fā)白等現(xiàn)象,就是四梢衰退的征象。老年人可采取以下幾種強(qiáng)健“四梢”的方法，以達(dá)到延年益壽的目的。1、寫(xiě)字走路舒筋梢；2、出聲讀報(bào)練肉梢；3、早晚叩齒健骨梢；4、手指梳頭養(yǎng)血梢。