摘要：經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處于松弛狀態，各器官也都懶洋洋的，此時，可以做下喚醒身體的三式早間操：1、使勁伸懶腰；2、左右式大扭身；3、團身滾一滾。