摘要：“拿五經”的具體做法：中指沿頭部的正中線，其余四指張開做梳頭的動作，輕輕梳理3至5次，每次不少于3至5分鐘，晚上睡前最好再做3次，可充分刺激頭部中間的督脈，兩側的膀胱經以及膽經等5條經脈。