摘要：1、足浴：取3滴薄荷油和3滴薰衣草精油或1茶匙浴油、1茶匙海鹽混合在一起，倒入剛好沒過雙腳的一盆溫水中，浸泡10至15分鐘后擦干，再涂抹含有薄荷或薰衣草的乳霜按摩雙腳；2、按摩：平坐在床上，用一個高一點的枕頭將雙腳墊起，腳尖朝上，用雙手從大腿沿小腿方向按摩，按至小腿根部，先按左腿，再按右腿，按摩3至5分鐘。