摘要:1、捂眼:緊閉雙眼數到8,讓眼睛放松,多次重復進行,再睜大眼睛保持8秒,重復三次,閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上;2、讓眼睛轉轉圈:坐立位,抬起一側手臂,與肩同高,保持手臂繃直并完全伸展,伸出食指朝頭中部呈弧形移動,兩眼跟著食指運動,讓眼球先滾到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,最后到眼窩的底部,眼球在每個位置停留一秒鐘,再換另一側重復此動作;3、眼睛直視:坐立位,右臂向前伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后運動小臂用手指指向鼻子,兩眼跟著手臂和手指運動,在食指接觸鼻子的過程中,眼睛要一直直視食指,然后眼睛恢復原位。