摘要：1、運(yùn)動(dòng)：如跑步、健走、游泳、瑜珈等，有助活化氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分代謝；2、避環(huán)境濕氣：如不要直接睡地板、潮濕下雨天減少外出、不穿潮濕未干的衣服、不蓋潮濕的被子等；3、妙用蔥姜蒜：蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值，三者都有散寒除濕的作用。