摘要：頸椎非常容易出現(xiàn)疼痛甚至病變的情況，這里就給大家教一組簡單易行的頸椎操。具體如下：前屈后伸、旋頸望踵、回頭望月、雛鳥起飛、搖轉(zhuǎn)雙肩。