摘要：不健康飲食包括：1、飯前飲用可樂等碳酸飲料：碳酸飲料容易使人打嗝脹肚、食欲大減，而且碳酸飲料的熱量很高，如果多喝熱量就會超標，建議飲用鮮榨果蔬汁更好。2、空腹食用魚和海鮮：魚和海鮮含有豐富的蛋白質，對人體大有裨益，可如果空腹食用，蛋白質會被轉化成熱量，不但不能滋補身體，反而會加重身體的負擔。3、多食用奶油蛋糕： 奶油蛋糕其實是用色素和植物奶油制成的，屬于高油高糖食物，過多食用會引起消化不良、肥胖等癥。4、炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有與味精成分相同的谷氨酸，若再加入味精，則會掩蓋雞蛋的天然鮮味。5、紅白蘿卜混吃：白蘿卜中維生素C含量較高，而紅蘿卜中卻含有一種維生素C的分解酶，若二者同食，則會破壞白蘿卜中的維生素C。6、酒與胡蘿卜同食：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，如果與酒同食，就會在人體的肝臟中產生毒素，從而引起肝病。