摘要：夏季健康帶飯的方法：1、保鮮是第一位；2、主食盡量帶米飯；3、海鮮不可加入帶飯族：一方面，通過微波爐加熱后，魚蝦等海鮮很難保持原有的色香味，從外觀上影響食欲，另一方面，魚等海鮮隔夜后容易產生蛋白質降解物，會損傷肝腎功能；4、禁止帶綠葉蔬菜；5、不宜帶涼拌菜；6、豆類菜肴易變質；7、適當帶些肉類。