摘要：夏季人們容易出汗，出汗會丟失水分、水溶性維生素及一些電解質。同時，高溫還會使人體的消化液分泌減少，容易出現食欲下降。在夏季飲食中，應注意“三多三少”。1、多飲水喝湯，少“冰冷刺激”。2、多蔬果，少油膩食物。3、多熟食，少生冷。