摘要：粗糧對身體的益處已被大家所熟知，近幾年也被許多人奉為養生佳品。可是并不是人人都適合吃各種粗糧，需選擇適合自己的粗糧，才能達到養生保健的目的。1、胃腸不好者選擇小米；2、高血壓、高血脂、肥胖人群選擇燕麥；3、貧血者需選擇黑米和黃豆；4、體質較熱者選擇綠豆和蕎麥；5、易水腫者選擇紅豆薏米粥。