摘要：經常熬夜可以通過多吃水果，降低和改善熬夜對身體的傷害程度，可選擇：1、蘋果：含有豐富果膠，可促進排泄，防止動脈硬化；2、楊桃：能夠抑制黑色素沉積，并有保濕的作用；3、橙子：富含維生素C，可避免皮膚受電腦的輻射等；4、檸檬：其含有的檸檬酸可以祛斑，防止色素沉著；5、葡萄：對肝臟保護效果明顯。