摘要：大腦功能除了受先天因素影響外，更與后天營養保健密切相關。長期吃健腦益智的食物，對記憶力的提高有一定的幫助。推薦以下兩類食物：1、核桃：富含不飽和脂肪酸，每日2至3個，堅持使用可增強記憶、消除腦疲勞；2、魚：是促進智力發展的首選食物之一，也是優質蛋白和鈣質的極佳來源。