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保養膝關節的瑜伽體式—蛙式

2015-12-16 次播放 手機看

摘要：蛙式瑜伽可以緩解膝關節的疼痛，保養膝關節，首先俯臥，吸氣讓膝部彎曲，腳后跟向臀部移動，雙手抓住雙腳，抬起頭和軀干，呼氣時，向下壓小腿，保持三次呼吸。
標簽：
蛙式瑜伽
保養膝關節
俯臥
調息
下頜
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專輯：瑜伽

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