摘要：面獅身式瑜伽可以有效的刺激背部肌肉，起到緩解背部疼痛的功效，俯臥，雙手放于頭兩側，下巴點地，吸氣時，雙手施力推動上半身離開地面，保持大小臂夾角90度，目視前方，保持三組呼吸。