摘要：三角式瑜伽可以增強腿部肌肉，使腿部能均勻地發展，從而達到強健腿部的功效，首先進行調息，呼吸順暢均勻即可開始三角式的練習，先站立在墊子上，打開雙腿，腳腳尖向外打開90度，左腳腳尖微微內收，呼氣時讓右臂帶動身體向右側平移，吸氣時將左臂向上延展，動作完成后腳尖內收，身體收回，每天練習三到五組，每組三到五分鐘。