摘要：半駱駝式可以讓脊柱更加柔韌，長期堅持，會有矯正駝背的效果，首先選擇舒適的姿勢調息；接著跪立于墊面之上，雙腿分開，雙手扶住腰部；吸氣，將腰微微向前推；呼氣，用右手扶右腳腳跟，讓左臂向后伸展，拇指食指相接成秦手印；自然呼吸，保持數秒后，收回雙手扶腰，跪坐，放松雙手，完成半駱駝式的練習。