摘要：舞者式瑜伽可以調動全身力量，增強身體平衡性，美化體態，站立，雙腳并攏，右腿向后抬起，右手抓住右腳背，左臂豎直向上伸展，目視前方，吸氣，用力將右腿拉起，身體前傾，讓身體平衡，保持三組呼吸。