摘要：堅持練習頂峰式瑜伽，能夠加強腹部肌肉力量，改善面部血液循環、消除疲勞，首先金剛坐式調息，雙臂前伸，身體向前成跪立，保持腳的位置，伸直雙腿，抬高臀部，肩膀和腳后跟同時向下壓，拉伸整個背部和腿部后側，保持三至五個呼吸，然后還原至金剛坐式完成體式。