摘要：回望式瑜伽可以緩解肩部的肌肉緊張，活動肩部，坐在墊面上，雙腿伸直大分開，吸氣，雙手側平舉，與地面平行，呼氣，將上身轉向左方，右手掌貼住左腳，左臂向后方伸展，頭轉向左后方，胸部貼近大腿，保持三組呼吸。