摘要：站立前屈式瑜伽，能夠幫助緩解壓力，經常練習，有減輕頭痛和失眠的效果，首先站姿調息，吸氣時向上延展上身，呼氣，上半身向下，盡量靠近雙腿，雙手從后抱住腳踝，保持姿勢三組呼吸，再隨吸氣慢慢抬起上半身，完成體式。